やはり歳を取るとなかなか疲れが取れないのだろうか。
睡眠時間も7時間ぐらい欲しいところだが、現実はややもすると6時間を切る。
ただ睡眠時間は実は長さよりも質だそうで、入眠から最初のノンレム睡眠の時に、いかに深く眠ることが出来るかがカギだそうだ。
睡眠の質を低下させる行いとして、寝る前のパソコン・スマホ操作、飲食などが挙げられるそうだが、どっちもやってるなあ・・・
平気で寝る前にコーヒー飲んでるし。(;^ω^)
■毎日疲れている人に知ってほしい、たった数秒で疲労が回復する驚きの方法【ゆっくり解説】
あ、いつの間にかチャンネル名変わってるｗ
睡眠時間も7時間ぐらい欲しいところだが、現実はややもすると6時間を切る。
ただ睡眠時間は実は長さよりも質だそうで、入眠から最初のノンレム睡眠の時に、いかに深く眠ることが出来るかがカギだそうだ。
睡眠の質を低下させる行いとして、寝る前のパソコン・スマホ操作、飲食などが挙げられるそうだが、どっちもやってるなあ・・・
平気で寝る前にコーヒー飲んでるし。(;^ω^)
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ますたあ よーだ
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非公開
自己紹介：
まあ何つうか、どういう人間かとか、どんな趣味か、とかは毎日読んで頂ければ分ると思いますです。ｗ
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