ダイエットの話

・デブから普通体型にダイエット成功したやつ　方法を書いていけ

ダイエットなんて、消費カロリー＞摂取カロリー、てのを守ればいいだけなのに、なぜかみんな実行出来ない不思議(笑)。

特定の食物を無理して食べない、というのはあまりいい方法では無いように思うけど。

・朝だけは好きなものを食べ、昼は抜くかおにぎり1個ぐらい、夕食はあっさり軽め。
・肉を食べるのは朝だけ。
・とにかく食品のカロリーはめちゃくちゃ気にする。買う前に必ずカロリー表示に目をとおす。
・寝る時間の3時間前になったら、何も食べない。原則21時以降は食べない。
・昼であろうが間食などもってのほか。

とりあえず、僕はこれやって半年で５ｋｇ落とした。

運動のたぐいは一切やっていない。
というか、意思が弱くて出来なかった。ｗ

運動やってたら、１０ｋｇぐらいは落とせたと思う。

要は自分が今日、あるいは今、何カロリー食っているかだいたい把握できれば痩せられるんじゃなかろうか。

恐ろしくてもうチョコレートとか菓子パンなんか食えなくなったよ。


・菓子パンってカロリー高いの知ってた？

医者の強制指導受けて、食い物のカロリーをいちいち確認するようになったんだけど、菓子パンのカロリーの高さには、本当に驚愕ですわ。